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Les Fondamentaux de la Luta Livre by Nicolas Renier
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Les Fondamentaux de la Luta Livre by Nicolas Renier
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Les Fondamentaux de la Luta Livre by Nicolas RenierEn Luta Livre, en Grappling, en JJB, le nombre de technique connaitre est tellement norme que lon est souvent perdu dans notre volution Dans cette vido, Nicolas Renier te donne accs 1 an de planification technique quil a mis en place dans son club NRFight. Ici vous dcouvrirez les fondamentaux de la Luta Livre avec des techniques lies les unes aux autres tout au long de la vido qui dure plus de 8 heures. Que vous soyez professeur ou lve, cette vido est
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En Luta Livre, en Grappling, en JJB, le nombre de technique à connaitre est tellement énorme que l’on est souvent perdu dans notre évolution
PARTIE 1:
SEMAINE 1 - PASSAGE DE GARDE DEBOUT ET FINALISATIONS ASSOCIÉES
SEMAINE 2 - RENVERSEMENTS ET SOUMISSIONS À PARTIR DE LA GARDE PAPILLON
SEMAINE 3 - SORTIE 100 KILOS
SEMAINE 4 - ENCHAÎNEMENTS TECHNIQUES
SEMAINE 5 - SORTIES DE LA POSITION MONTÉE
SEMAINE 6 - SORTIES DU DOS
PARTIE 2
SEMAINE 7 - ENCHAÎNEMENTS TECHNIQUES
SEMAINE 8 - GUILLOTINE ET TRIANGLES DE BRAS
SEMAINE 9 - DÉFENSES GUILLOTINE ET TRIANGLES DE BRAS
SEMAINE 10 - CLÉ DE CHEVILLE
SEMAINE 11 - DÉFENSE CLÉ DE CHEVILLE
SEMAINE 12 - TRIANGLE - CLÉ DE BRAS - OMOPLATA
PARTIE 3
SEMAINE 13 - AMERICANA - KIMURA
SEMAINE 14 - DÉFENSES TRIANGLE - CLÉ DE BRAS - OMOPLATA
SEMAINE 15 - COMPRESSIONS MUSCULAIRES
SEMAINE 16 - ENCHAÎNEMENTS DE SOUMISSIONS - ATTAQUES - DÉFENSES
PARTIE 4
SEMAINE 17 - PASSAGES DE GARDE GENOUX AU SOL
SEMAINE 18 - PASSAGES DE GARDE PAPILLON ASSISE
SEMAINE 19 - PASSAGE DEMI GARDE
SEMAINE 20 - CONTRÔLE EN 100 KILOS
SEMAINE 21 - TRAVAIL À PARTIR DE LA POSITION MONTÉE
SEMAINE 22 - POSITION QUADRUPÉDIE
PARTIE 5
SEMAINE 23 - TRAVAIL DU DOS
SEMAINE 24 - PASSAGE DE GARDE ET SOUMISSIONS
SEMAINE 25 - PASSAGE DE GARDE À GENOUX ET SOUMISSIONS
SEMAINE 26 - FINALISER À PARTIR DE LA GARDE FERMÉE
SEMAINE 27 - FINALISER À PARTIR DE LA GARDE PAPILLON
SEMAINE 28 - PRENDRE DE LOS À PARTIR DE LA GARDE PAPILLON
PARTIE 6
SEMAINE 29 - BILAN PASSAGE DE GARDE
SEMAINE 30 - BILAN SUR LA GARDE
SEMAINE 31 - LA GUILLOTINE
SEMAINE 32 - TRIANGLE DE BRAS
SEMAINE 33 - DÉFENSE GUILLOTINE ET TRIANGLE DE BRAS
SEMAINE 34 - DÉFENSE GUILLOTINE ET TRIANGLE DE BRAS (AVANCÉES)
SEMAINE 35 - CLÉ DE CHEVILLE - TALONS - KIMURA
PARTIE 7
SEMAINE 36 - DÉFENSES CLÉ DE CHEVILLE
SEMAINE 37 - LES BASES DE LA LUTTE ET 3 ATTAQUES
SEMAINE 38 - DÉFENSES LUTTE
SEMAINE 39 - FINIR SES ATTAQUES EN LUTTE
SEMAINE 40 - PASSAGE DE GARDE ET CONTRÔLES EN 100 KILOS
SEMAINE 41 - PASSAGES DE GARDE ET SOUMISSIONS
SEMAINE 42 - PASSAGES DE GARDE
SEMAINE 43 - BILAN PASSAGES DE GARDE
PARTIE 8
SEMAINE 44 - RENVERSEMENTS (CONTRÔLES ET ENCHAÎNEMENTS)
SEMAINE 45 - GARDE PAPILLON - CHERCHER UN CONTRÔLE FORT
SEMAINE 46 - LES 3 PHASES DE LA POSITION 100 KILOS
SEMAINE 47 - CONTRÔLER ET GARDER LA POSITION 100 KILOS
SEMAINE 48 - PRENDRE LA MONTÉE, CONTRÔLER ET SOUMETTRE
SEMAINE 49 - PRENDRE LE DOS: CONCEPTS ET CONTRÔLES
SEMAINE 50 - SOUMISSIONS À PARTIR DU DOS
€127
- Dans cette vidéo, Nicolas Renier te donne accès à 1 an de planification technique qu’il a mis en place dans son club NRFight.
- Ici vous découvrirez les fondamentaux de la Luta Livre avec des techniques liées les unes aux autres tout au long de la vidéo qui dure plus de 8 heures.
- Que vous soyez professeur ou élève, cette vidéo est construite pour vous donner un soutien au quotidien de la construction de vos entrainements et pour couvrir tous les fondamentaux de notre sport.
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PARTIE 1:
PARTIE 2
PARTIE 3
PARTIE 4
PARTIE 5
PARTIE 6
PARTIE 7
PARTIE 8
€127
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