Utilisez la garde en X pour pénétrer dans les jambes et contrôler le centre de gravité de votre adversaire - avec les attaques qui viennent directement de dessous

• Adoptez la garde en X depuis de nombreuses positions courantes afin de faire de ce système un pilier de votre jeu de garde ouverte. Marcelo Garcia est l'un des plus grands lutteurs et entraîneurs de tous les temps, avec de nombreuses victoires en championnats du monde à son actif, ainsi que des étudiants champions du monde formés sous sa tutelle. Utilisez des balayages en position debout, des basculements, des balayages vers l'arrière, et bien plus encore pour créer une offensive puissante à partir des enchevêtrements de jambes. Apprenez à naviguer dans tous les détails complexes et délicats de la lutte des jambes et du positionnement, Marcelo vous enseignant comment rendre la garde plus fluide que jamais.

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Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

PART 1

• INTRODUCTION
• ÉCHAUFFEMENT SPÉCIFIQUE
• TRAVAIL ATTITUDE EN SOLO

PART 2

• LES CONTRÔLES
• LES 3 LIGNES DE DÉFENSE
• LES 3 ATTAQUES CLASSIQUES EN LUTTE
• LES DÉFENSES

PART 3

• LES ATTAQUES POUR LE GRAPPLING
• LES CONTRE ATTAQUES
• CONCLUSION

€97

Alors, Qu'obtenez-vous Exactement ?

PARTIE 1

• INTRODUCTION

ENTRÉES X-GUARD

• DOUBLE UNDER VERS X-GUARD VERS BALAYAGE
• DOUBLE COLS VERS X-GUARD VERS BALAYAGE
• ALLER VERS X LORSQUE L'ADVERSAIRE CROISE SES JAMBES
• GARDE PAPILLON AVEC CROCHETAGE VERS X-GUARD ET BALAYAGE
• COLLIER ET MANCHETTE VERS X-GUARD VERS BALAYAGE
• 2 SUR 1 VERS X-GUARD ET BALAYAGE
• 2 SUR 1 VERS X LORSQUE L'ADVERSAIRE SE LÈVE JAMBE CÔTÉ OPPOSÉ
• 2 SUR 1 VERS X LORSQUE L'ADVERSAIRE SE LÈVE JAMBE MÊME CÔTÉ

PARTIE 2

• ENTRÉE TIBIA CONTRE TIBIA CONTRE ADVERSAIRE DEBOUT
• ENTRÉE TIBIA CONTRE TIBIA LORSQUE L'ADVERSAIRE POUSSE
• ENTRÉE QUAND L'ADVERSAIRE BAT LE TIBIA CONTRE TIBIA ET POUSSE
• ENTRÉE QUAND L'ADVERSAIRE MET LA PRESSION
• ENTRÉE PIED SUR LA HANCHE QUAND L'ADVERSAIRE MET LA PRESSION
• 2 SUR 1 CONTRE ADVERSAIRE DEBOUT, PIED SUR LA HANCHE
• ENTRÉE DE,O-PROFOUNDE QUAND L'ADVERSAIRE AVANCE LE PIED OPPOSÉ
• ÉVASION DE MONTÉE VERS X-GUARD

PARTIE 3

FINITIONS X-GUARD

• RENVERSEMENT DEBOUT
• FINIR LE RENVERSEMENT DEBOUT QUAND L'ADVERSAIRE S'ÉLOIGNE
• BALAYAGE DEBOUT AVEC CONTRÔLE DU CÔTÉ PROCHE
• SIMPLE JAMBE QUAND L'ADVERSAIRE ENJAMBE BALAYAGE DEBOUT AVEC
• CONTRÔLE DU CÔTÉ PROCHE
• X-GUARD RENVERSEMENT CHEVILLE ÉLOIGNÉE CONTRE ADVERSAIRE STABLE
• BALAYAGE EN CONTRÔLANT LA MANCHETTE DU CÔTÉ PROCHE
• X-GUARD RENVERSEMENT COUP DE PIED PAR-DESSUS
• BALAYAGE D'INCLINAISON JAMBE PAR-DESSUS
• JAMBE PAR-DESSUS POUR SE LEVER ET BALAYER

PARTIE 4

• BALAYAGE QUAND L'ADVERSAIRE BAISSE LE GENOU DANS X
• CONTRE-ATTAQUE QUAND L'ADVERSAIRE TIRE SUR LA PRISE DE MANCHETTE
• PARANT LA MANŒUVRE DE JAMBE EN X-GUARD
• MAINTENIR UNE X-GUARD DYNAMIQUE
• PARER UN PAS ARRIÈRE EXPLOSIF
• PASSAGE DE X-GUARD À X SIMPLE JAMBE
• PASSER À X-GUARD DEPUIS COLLIER ET MANCHETTE
• PASSER À X-GUARD DEPUIS PRISE 2 SUR 1

 €97