Nous, les humains, pouvons littéralement compter sur le calcium et le magnésium, car nous en sommes en partie constitués. Commençons par le calcium : il assure non seulement des niveaux normaux d'énergie, mais aussi une bonne santé. Les os et les dentsMais il joue aussi un rôle dans la l'excitabilité des cellules musculaires et nerveusesla Coagulation du sang et de la Stabilisation des parois cellulaires. Si nous ne donnons pas assez de calcium à notre corps pendant une longue période, il puise dans ses propres réserves, qui sont stockées à 99% dans les dents et les os, avec les conséquences que cela implique pour leur substance. Dans CroissancePendant la grossesse Grossesse et allaitement ainsi que chez les femmes pendant et après les MénopauseUn apport régulier en calcium est donc particulièrement important. 

Différents Fonctions des muscles, des nerfs et du psychisme dépendent également du magnésium. Aussi Développement musculaire sans magnésium, il n'est pas possible, parce qu'il participe à la La division cellulaire et la synthèse des protéines est impliqué. En outre, il est indispensable pour Production d'énergieElle fonctionne parfaitement avec le fer et certaines vitamines B. Les sportifs, les personnes stressées et les personnes de grande taille ont des besoins accrus.

Le calcium et le magnésium font partie des minéraux dits essentiels. Cela signifie que le corps ne peut pas les fabriquer lui-même (comme c'est le cas par exemple pour les La vitamine D C'est le cas pour la vitamine C.) Elle doit être apportée par l'alimentation quotidienne. Pour une bonne Approvisionnement en calcium il est généralement recommandé de consommer des produits laitiers comme le fromage, le yaourt, etc. Ceux qui les évitent pour des raisons éthiques ou d'intolérance devraient consommer à la place beaucoup de légumes verts de type chou, épinards, céleri, ainsi que des noix et des graines, mais cela représente un défi en termes de quantité. Certaines eaux minérales sont naturellement riches en calcium, et de nombreuses boissons de substitution au lait, comme la boisson à l'avoine ou au soja, sont désormais enrichies en calcium. 

Magnésium se trouve entre autres dans les légumineuses (surtout les graines de soja), le riz non décortiqué et autres céréales complètes, les noix, les graines, les pépins et le chocolat noir. En revanche, les fruits, les légumes, la viande et les produits laitiers contiennent plutôt peu de magnésium. Les personnes qui ne couvrent pas avec certitude leurs besoins en ces deux minéraux importants par le biais de l'alimentation peuvent se tourner vers un complément alimentaire de haute qualité comme Complexe de calcium et de magnésium de GSE recourir à des compléments alimentaires. 

Comme nous n'obtenons en principe des nutriments qu'à partir de sources végétaliennes, dans le cas du Complexe Calcium & Magnésium, nous avons opté pour des algues rouges issues de la cueillette sauvage et de qualité biologique contrôlée, qui contiennent non seulement du calcium et du magnésium bien biodisponibles, mais aussi de l'iode naturel. Après la récolte, les algues sont séchées en douceur puis pressées en comprimés faciles à avaler. GSE Complexe de calcium et de magnésium est végétalien, sans lactose, sans gluten et sans aucun résidu indésirable.